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男性如何提高精子质量呢?

发布时间:2020-08-29    来源:北京华博医院

  男性怎么提高精子质量,关乎男性生育的精子是很重要的,如果精子质量下降,必然会影响男性的生育能力,所以我们希望大家在生活中能够积极治疗,当然在治疗的同时也要注意日常的方法,那么男性怎么提高精子质量呢?我们来了解下。

  男性怎么提高精子质量呢?

  1、高温:男性的睾丸适合在温度比较低的环境中生存,所以男性要少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  2、戒烟:烟对于我们的身体伤害很大,对于男性朋友来说,烟还影响精子质量,据数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  3、适度饮酒:适当的饮酒对我们的身体是有好处的,但是大量饮酒就可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14、28个标准杯含酒精8、9克,女性减半的推荐量来执行。

饮酒

  4、放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  5、饮食:男性最好是多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  上文就是对于“男性怎么提高精子质量呢?”的具体介绍,但是我们在此不得不提醒广大男性朋友,由于弱精症没有什么明显的症状表现,因此也不容易发现,我们希望男性朋友能定期到医院进行检查,以便及时发现疾病,如果大家对于此病还有什么其他疑问,可与专家进行在线交流。

(CL 2020.8.29)

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